克服恐惧心理该怎么做

　　恐惧症患者经常内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，而且十分容易冲动，青岛市安宁医院的专家介绍，提高认知能力、积极参加心理培训、保持乐观坚强对战胜恐惧症都有极大帮助，接下来就详细的认识一下克服恐惧心理的好方法：

克服恐惧心理该怎么做?常见的克服恐惧心理的方法有：

首先克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

其次平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

另外，要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。